Herramientas de autoevaluación: ¿Qué síntomas me provocan malestar?

Selecciona aquellos síntomas que te han causado un malestar significativo en el último mes. Puedes registrarlo en una hoja de la siguiente manera: "Del Bloque 1 el 5,8,16,19,20,26 y 28..."

BLOQUE 1.

5. Pérdida del deseo o del placer sexual ..

6. El hecho de juzgar a otras personas crítica o negativamente

8. La impresión de que la mayoría de sus problemas son culpa de los demás .....

9. Dificultad para recordar las cosas

11.Sentirse fácilmente irritado o enfadado ................

14.Sentirse bajo de energías o decaído .........

15.Pensamientos o ideas de acabar con su vida ......

16.Oír voces que otras personas no oyen ....................

19.Falta de apetito ..........

20.Llorar fácilmente.....

24.Arrebatos de cólera o ataques de furia que no logra controlar .........................

26.Culparse a sí mismo de lo que pasa ........

28.Sentirse incapaz de lograr cosas ........

29.Sentirse solo .............

30.Sentirse triste ...........................

32.No sentir interés por las cosas ..............................

34.Ser demasiado sensible o sentirse herido con facilidad ..............,.....................

44.Dificultad para conciliar el sueño ...........

46.Encontrar difícil el tomar decisiones ......................

53.Sentir un nudo en la garganta ..........

54.Sentirse desesperanzado con respecto al futuro

55.Tener dificultad para concentrarse..............

59.Pensamientos sobre la muerte o el hecho de morir ........

60.El comer demasiado .....

63.Sentir el impulso de golpear, herir o hacer daño a alguien ........

64.Despertarse de madrugada .......................

66.Sueño inquieto o desvelarse fácilmente ................................

72.Ataques de terror o pánico ................................................................................

74.Tener discusiones frecuentes ..........

77.Sentirse solo aunque esté con más gente .......................

78.Sentirse tan inquieto que no puede ni estar sentado tranquilo ............

80.Pensamientos de que va a pasar algo malo .........................

81.Tener deseos de gritar o de tirar cosas ..........

88.No sentirse cercano o íntimo con nadie ..............

89.Sentimientos de culpabilidad ..................................... BLOQUE 2. 1. Dolores de cabeza ............ 2. Nerviosismo o agitación interior ........ 3. Pensamientos, palabras o ideas no deseadas que no se le van de su mente . 7. La idea de que otra persona puede controlar sus pensamientos . 10.Preocupaciones acerca del desaseo, el descuido o la desorganización .. 11.Sentirse fácilmente irritado o enfadado ................ 12.Dolores en el corazón o en el pecho .... 13.Sentir miedo de los espacios abiertos o de la calle ... 17.Temblores ......... 19.Falta de apetito .......... 20.Llorar fácilmente..... 21.Timidez o incomodidad con el sexo opuesto .. 22.La sensación de estar atrapado o como encerrado.... 23.Tener miedo de repente y sin razón ............................... 24.Arrebatos de cólera o ataques de furia que no logra controlar ......................... 25.Miedo a salir de casa solo ............. 27.Dolores en la parte baja de la espalda ..... 31.Preocuparse demasiado por las cosas .............. 33.Sentirse temeroso ...................................... 39.Que el corazón le palpita o le vaya muy deprisa ..... 40.Náuseas o malestar en el estómago .......... 42.Dolores musculares .......................................................... 47.Sentir temor a viajar en coches, autobuses, metro, trenes, etc. ......................... 48.Dificultad para respirar ..................................................................................... 49.Sentir calor o frío de repente ............................................................................. 50.Tener que evitar ciertas cosas, lugares o actividades por que le dan miedo ..... 56.Sentirse débil en alguna parte del cuerpo ......... 57.Sentirse tenso o agitado ................. ................................................................... 58.Pesadez en los brazos o las piernas .......... 60.El comer demasiado ..... 63.Sentir el impulso de golpear, herir o hacer daño a alguien ........ 67.Tener fuertes deseos de romper algo .............................. 69.Sentirse muy cohibido entre otras personas ................... 70.Sentirse muy incómodo entre mucha gente, p.ej. en el cine, en las tiendas .. 73.Sentirse incómodo comiendo o bebiendo en público .................... 75.Sentirse nervioso cuando se encuentra solo .................................. 78.Sentirse tan inquieto que no puede ni estar sentado tranquilo ............ 80.Pensamientos de que va a pasar algo malo ......................... 81.Tener deseos de gritar o de tirar cosas .......... 82.Tener miedo de desmayarse en público ............................................................ 86.Pensamientos o imágenes estremecedoras que le dan miedo .......... 90. La idea de que algo anda mal en su mente .................... BLOQUE 3. 1. Dolores de cabeza ............ 2. Nerviosismo o agitación interior ........ 4. Sensaciones de desmayo o mareo 12.Dolores en el corazón o en el pecho .... 17.Temblores ......... 24.Arrebatos de cólera o ataques de furia que no logra controlar ......................... 27.Dolores en la parte baja de la espalda ..... 39.Que el corazón le palpita o le vaya muy deprisa ..... 40.Náuseas o malestar en el estómago .......... 42.Dolores musculares .......................................................... 48.Dificultad para respirar ..................................................................................... 49.Sentir calor o frío de repente ............................................................................. 51.Que se le quede la mente en blanco ............... 52.Entumecimiento u hormigueo en alguna parte del cuerpo ....... 56.Sentirse débil en alguna parte del cuerpo ......... 58.Pesadez en los brazos o las piernas .......... 62.Tener pensamientos que no son suyos ...... 87.La idea de que algo anda mal en su cuerpo ............. 90. La idea de que algo anda mal en su mente .................... BLOQUE 4. 6. El hecho de juzgar a otras personas crítica o negativamente  18.La idea de que no se puede fiar de la mayoría de las personas . 21.Timidez o incomodidad con el sexo opuesto .. 26.Culparse a sí mismo de lo que pasa ........ 28.Sentirse incapaz de lograr cosas ........ 29.Sentirse solo ............. 31.Preocuparse demasiado por las cosas .............. 33.Sentirse temeroso ...................................... 34.Ser demasiado sensible o sentirse herido con facilidad ..............,..................... 35.La impresión de que los demás se dan cuenta de sus pensamientos ..... 36.La sensación de que los demás no le comprenden o no le hacen caso ..... 37.La impresión de que la gente es poco amistosa o que usted no les gusta ......... 38.Tener que hacer las cosas muy despacio para estar seguro de que las hace bien ...... 41.Sentirse inferior a los demás ......... 43.Sensación de que otras personas le miran o hablan de usted ............................ 45.Tener que comprobar una y otra vez lo que hace .......... 50.Tener que evitar ciertas cosas, lugares o actividades por que le dan miedo ..... 61.Sentirse incomodo cuando la gente le mira o habla acerca de usted ........... 62.Tener pensamientos que no son suyos ...... 63.Sentir el impulso de golpear, herir o hacer daño a alguien ........ 65.Tener que repetir las mismas acciones tales como tocar, contar, lavar, etc. ..... 67.Tener fuertes deseos de romper algo .............................. 68.Tener ideas o creencias que los demás no comparten ................... 69.Sentirse muy cohibido entre otras personas ................... 70.Sentirse muy incómodo entre mucha gente, p.ej. en el cine, en las tiendas .. 71.Sentir que todo requiere un gran esfuerzo............................ 72.Ataques de terror o pánico ................................................................................ 73.Sentirse incómodo comiendo o bebiendo en público .................... 74.Tener discusiones frecuentes .......... 75.Sentirse nervioso cuando se encuentra solo .................................. 76.El que otros no reconozcan adecuadamente sus logros .................... 77.Sentirse solo aunque esté con más gente ....................... 79.La sensación de ser inútil o de no valer nada .............................. 80.Pensamientos de que va a pasar algo malo ......................... 81.Tener deseos de gritar o de tirar cosas .......... 83.La impresión de que la gente intentaría aprovecharse de usted si les dejara .... 84.Tener pensamientos sobre el sexo que le inquietan bastante .........., 85.La idea de que debería ser castigado por sus pecados ..................................... 86.Pensamientos o imágenes estremecedoras que le dan miedo .......... 87.La idea de que algo anda mal en su cuerpo ............. 88.No sentirse cercano o íntimo con nadie .............. 89.Sentimientos de culpabilidad .....................................